Zafranpure® Calm & Sleep

Ga voor een gezonde nachtrust

Onrustige nachten?

Heb je vaak moeite om in slaap te komen, word je regelmatig wakker en voel je je daardoor niet echt uitgerust? Dan ben je niet alleen. Uit onderzoek blijkt dat maar liefst 1 op de 4 volwassenen geen kwalitatieve slaap heeft. Slechte slaap wordt vaak als een klein probleem beschouwd, maar de gevolgen kunnen aanzienlijk zijn voor je levenskwaliteit

Een goede nachtrust is essentieel voor zowel fysieke als mentale ontspanning en speelt een cruciale rol in het herstel na een actieve dag. Een gemiddelde slaapduur van 7-9 uur bestaat uit een herhaling van verschillende fasen.

1. Lichte slaap: je hartritme en hersenactiviteit nemen af, en je kunt nog relatief makkelijk ontwaken.

2. Diepe slaap: Je hartritme en hersenactiviteit bereiken hun laagste niveau. Ontwaken uit deze slaap is moeilijk. Tijdens de diepe slaap herstelt je lichaam, versterkt je immuunsysteem en worden weefsels gerepareerd en cellen vernieuwd.

3. REM-slaap: REM staat voor Rapid Eye Movement. Je ogen bewegen snel, je hartritme stijgt en je hersenen zijn actief. Tijdens deze fase verwerk je de informatie van de dag, wat belangrijk is voor je geheugen en mentaal herstel. Dit is ook het moment waarop je droomt.

Slaapproblemen zijn vaak niet gerelateerd aan het aantal uren slaap, maar aan de kwaliteit van de verschillende slaapfasen.

Pas je slaapgewoontes positief aan met de volgende tips:

Slaaptips

Consistent bedritueel

Houd een consistent bedritueel aan: Ga elke avond op hetzelfde tijdstip naar bed en sta elke ochtend op hetzelfde tijdstip op.

Voeding

Beperk alcohol, cafeïne en suiker voor het slapengaan.

Inspanningen

Vermijd zware fysieke inspanningen binnen 2 uur voor het slapen.

Slaapomgeving

Zorg voor een koele, stille en donkere slaapomgeving.

Beeldschermen

Houd je slaapkamer tech-vrij: Vermijd het gebruik van beeldschermen voor het slapengaan.

Producten

Zafranpure calm & sleep
Ga voor een gezonde nachtrust

Meer info

Zafranpure calm & sleep Zafranpure calm & sleep

Met Zafranpure® Calm & Sleep bevorder je een ontspannen nachtrust. De zorgvuldig samengestelde formule draagt bij aan relaxatie en verminderde onrust¹, en zorgt voor een vlot inslapen en een kwaliteitsvolle slaap², zodat je fris en uitgerust wakker wordt¹.